文、影音/朱芯儀提供

這一期來到錄音室的是國內首位具醫學背景的運動醫學博士——陳俊忠教授，他也是國內首間運動科學研究所創所所長。

哇！想必教授是個全身充滿運動細胞的人囉！

不不不！教授想用他個人的專業和親身經歷讓大家知道，雖然他不怎麼運動，但還是喜歡運動，也想推薦各位輕鬆運動的好方法！

陳教授曾經致力於協助訓練頂尖運動選手，但歷經女兒的腦出血中風，讓他決心把專業用來協助需要運動來維持健康的族群，像是身心障礙者、長輩，或是極少運動的你！

但，要把運動落實到生活中，真的好困難啊！可能會礙於天氣、場地、年紀大、身體狀況不適合，更或是——單純懶惰惹的禍？

別擔心，看到這裡的你有福了！陳教授出版了一本《運動比你想的還輕鬆》，還極力推廣居家就可使用，小小一台的垂直律動機，現今有好多研究都證實，雖然看起來那麼輕鬆，好像根本沒出什麼力氣，但還真的對我們的血管、骨骼、肌肉都有很好的效果呢！

家中有一台「垂直律動機」不僅使用方便、不受外在因素的影響，而且放在家中就可以讓全家一起運動。沒錯，我自己家和爸媽家就各放了一台律動機呢，沒事就站上去讓機器幫我運動。如果想要加強訓練，也可以直接在律動機上做瑜伽或深蹲，效果會更好哦！這下子再也找不到藉口偷懶啦！

本集重點：

1. 運動醫學涵蓋哪些內容

2. 女兒的病情，決定推廣運動醫學給大眾

3. 垂直律動機的優勢

詳細內容請聽以下的節目，網址如下（片長46分）：

https://www.youtube.com/watch?v=2q7doRxl1uI&list=PL6XPfLuCaZXU9PBRAh2mgnjDDw8h-Shc9&index=1