【你聽我說~閱讀好容易】《理性的情緒化》
文、影音/由裘凱宇、楊嘉玲提供
書名：《理性的情緒化》：精神科醫師拆解七種支配生活的基本情緒
作者： 佛朗索瓦．勒洛爾、克里斯托夫．安德烈
原文作者： François Lelord、Christophe André
譯者：王資
出版社：二魚文化
對談人：裘凱宇、楊嘉玲
簡介：書名叫《理性的情緒化》，副書名是「精神科醫師拆解七種支配生活的基本情緒」。聽起來很厲害可是很難懂。因為講情緒或自己在感知情緒的時候，都是一個很抽象的感覺，很難去定義。
「情緒化」不好？憤怒、哀傷、嫉妒……為何存在？這本暢銷書讓你知道：每個情緒，都對我們的生存至關重要。認識情緒才能進一步管理，讓它們成為生活的助力。
情緒是理性的一部份。
本書由法國兩位知名精神科醫師合力撰寫，從四種主流情緒心理學派出發：
一是演化論派：情緒源自於基因
達爾文的天擇理論告訴我們，會留存在我們身上的，正是在漫長的演化過程中被需要的。那麼，情緒也是嗎？即使是讓我們困擾的憤怒、哀傷、嫉妒等「負面情緒」？
二是生理學派：情緒源自於身體的應激反應
先流淚、才悲傷？許多實驗支持這項看似反常的假設；在某些情況下，生理的直覺反應，會引領出情緒。每種基本情緒對應到的生理反應，是解釋我們感知的重要指標。我們未必說得出到底是什麼情緒，但身體會誠實反應。
三是認知學派：情緒源自於我們的想法
面對同樣情景，不同的思考方式會讓人產生不同的情緒。改變思考的慣性、換個角度想，也就成為治療情緒的重要方法。但一味說服自己要正向，就有用了嗎？又或者，不同情緒可以有不一樣的轉換方式？
四是文化主義：情緒源自不同的文化背景
在不同社會成長的群體，對情緒有不同的看法、也可能以不同方式表現出來。想想：在未曾接觸到彼此之前，我們會理解巴布亞紐幾內亞人的憤怒嗎？推到極限，世界上是否存在我們完全無法理解的情緒模式呢？而我們的社會又是如何影響我們對情緒的理解與表達？
透過這四個流派的交叉分析，拆解我們彷彿熟悉、卻並不真正認識的七種基本情緒。《理性的情緒化》從專業心理科學出發，帶我們一步步習得情緒的運作機制，並從病例及故事中看到自己及親密的人的影子，重新省思每次憤怒、憂傷、嫉妒、快樂。要走出每段關係裡曾被認為「無解」的胡同，或許地圖就在你自己手上。
透過這本書我們可以了解，怎麼透過語言去調整我們的信念。這一期重點放在介紹比較少人講的「羞恥感」。請聽這兩位主持人如何以平易近人的口吻聊這本書。主持人談話的時間重點如下：
1.理性的情緒化
2.「羞恥」的感受
3.羞恥 vs 尷尬
4.如何緩解羞恥感？
5.結語＆工商時間
片長：43分34秒，語音連結網址如下：
