【你聽我說~閱讀好容易】讓自己快樂
文、影音/由裘凱宇、楊嘉玲提供
書名：《讓自己快樂》
作者：亞伯‧艾里斯（Albert Ellis）
譯者：蘇子堯
出版社：大牌出版社
對談人：裘凱宇、楊嘉玲
簡介：羅莎琳因為與丈夫離婚而感到嚴重憂鬱，還害怕工作表現不好而感到焦慮；麥克認為自己一直處於恐慌中，還患有強迫症，總是擔心自己做任何事情都不完美；羅莎莉需要別人不斷對她表達喜歡，如果做不到，就是不愛她，而她就是個沒價值的人；黛娜夢想成為演員，但她太害怕自己「做不到」，所以一再拖延參加試鏡，又不斷自我貶抑；馬提想要解決過度肥胖問題，當他把食物大口塞進嘴裡時，覺得自己就像個可憐蟲，極度羞愧：蘇絲認為自己的行為準則一定要跟大家一樣，不然她就會被團體排擠、被討厭。
如何把你的煩惱轉變成健康的想法與感受？面對逆境與挫折，如何讓自己不那麼容易受情緒干擾、陷入不安？如何靠自己的力量，克服焦慮、憂鬱、憤怒、自怨自艾還有自憐？
本書將提供簡單且富有成效的方法，以及實用的心理學智慧，讓你的生活變得更快樂，而且困擾大減。
《讓自己快樂》這本書的副標題是，沒有放不下的情緒，只有不肯放下的你。
請聽這兩位主持人如何以平易近人的口吻聊這本書及作者。片長：47分39秒，語音連結網址如下：
