【龍蝦．感受．生活】開始泡腳吧！
文/曾喬慧
同事都知道我對風超級敏感。大夥兒一頭熱，吹電扇或冷氣欲罷不能，就我一個頸部圍方巾甚或外套加身，有時禁不起整股風力一直一直撲上頭臉，趴到桌上暫時避避風頭。自然界大片的風沒關係，就怕一小派直直灌的來襲，由天花板噴出的冷氣是最大惡魔。
向來以為此乃個人先天體質，多加留意即可；前些日子和習醫的朋友聊天無意中講到這毛病，沒抱什麼希望地問：這有方法改善嗎？
他的回答是──
如果我有鬍子，此刻聽到回答一定吹鬍子瞪眼，因為他只淡淡吐出兩個字：「泡腳。」
這其中有何相關性？不是應該服藥進補嗎？
「原則上沒錯，身體偏虛，虛則補之；但現代人飲食習慣，大魚大肉炸的烤的，加工食品一大堆，導致身體皆偏濕熱，若再補，那補與濕熱交雜則身體五臟六腑會更混亂，所以泡腳是最好的調補。」這是他別具一格的觀點，「真有意願，我再告知詳情。」
他還真酷，別有洞見，然後來個吊人胃口。
全身臟腑經絡通腳底，這個常識大家或多或少懂得，不必蹙眉忍吞苦渥藥粉我也樂見，方法簡單，費用微薄，就來泡腳吧，不切實為之怎曉得效果如何。
很快的，朋友傳來泡腳注意事項：
一、泡腳若在冷氣環境中，溫度調28度以上，絕對不可以吹到風。
二、水溫一定要夠熱，用手量測覺得會燙手；若中途覺得涼了，要再補熱水。
三、水的高度最少要小腿一半以上，越靠近膝蓋越好。
四、一次以三十分鐘為準，但若中途有心悸盜汗頭暈……等狀況則力馬停止。
五、邊泡邊慢慢喝溫開水，泡完後喝一大杯溫開水。
六、再忙，務必每天施行。
他強調，上述每一點的每個細節都不得馬虎。縱觀下來，我覺得第六點最難！大小雜事每天層出不窮啊，而且有些事由不得自己掌控。轉念一想，再忙，每天都有吃飯……總不該成天只知道吃吧？為了身體好，就別找藉口了。
我直接在浴室打盆泡腳，接水、倒水都方便，也避開搬來端去可能發生的危險。我的腳盆是母親選購的木頭材質，古樸造型，隱約透著檀香味。每回，將熱水蓄到八分滿，腳丫子淺探試溫，再慢慢以冷水調降到最佳熱度。坐下來泡腳時，享受完全的放空，可以什麼都不想，也可以想平常不想的，雙手離開老是奔忙不迭的點字觸讀，感覺好閒適。額、頸、背、胸隨著血液暖絡慢慢滲出汗來，滲出積壓已久、渴望掙脫、應該出脫的細微質素。這半小時，就只有心與身默默對話融合。
泡完腳，好像從山洞閉關走出來，兩隻腳丫子倍覺輕盈，足可飛簷走壁。對了，我在泡腳前會將電扇或冷氣關掉，免得一身濕走出來，吹到風會著涼。此時首要留意腳底，最好先抹乾，以免舉步行走濕溜溜滑倒。補喝一杯溫水，將凳子、盆子收拾一下，立馬沖個熱水澡，因為泡腳後有微粒廢垢隨著汗水排出體外，附著於膚。
個把月堅持下來，腳丫子不再冰冷是最大最明顯的變化，抵抗風魔鬼的力道有提高，體力、睡眠、皮膚品質有微妙轉進，心性也在每日有空靜時段的折衝下得以沈澱清平。
朋友見我有起色，好氣色，不無欣慰得意，加碼曉以大義：「泡腳不單是血循變好那麼單純喔！為何古云：『富人吃肉，窮人泡腳』，泡腳含有營養成份的。人體經絡肝膽脾胃腎膀胱都與腳有關聯，這也是為何泡腳是最好的調補因素之一。」
時令已過秋分，是開始培養泡腳習慣最佳季節，你也試試吧，必有收穫！
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