【朱芯儀心裡話之芯光點點亮】壓力大到快無法呼吸怎麼辦？
文、影音/朱芯儀提供
自殺防治中心在2020年9月曾公布一項數據，15到24歲青少年自殺死亡率已連續三年創新高，其中憂鬱症是主要原因。
根據國民健康署的調查，以重度憂鬱症來說，65歲以上民眾比例最高，佔8.4%，推測與健康惡化、社交限縮有關；但值得注意的是，排名第二的竟是15至17歲的青少年，佔6.8%。
如何學習紓壓很重要。但沒有壓力的生活人人都嚮往嗎？其實沒有壓力也等於沒有動力，但壓力可分好的壓力和壞的壓力，兩者界線在於你是否可以承受。
本期重點摘要包括：
一、 真的是一代不如一代，抗壓力愈來愈弱嗎？
二、 沒有壓力的人生最好嗎？好壓力和壞壓力怎麼區分？
三、 紓壓以後，壓力又不會真的不見，那我幹嘛要紓壓？
四、 紓壓方式百百種，我到底適合哪一個？
詳細內容請聽以下的節目。網址如下（片長27分40秒）：
