文/鍾宛貞

學期末的最後一天，我意外地接到一個個案。

個案在我面前，侷促不安地說：「雖然今天是這學期的最後一天，我也知道暑假會暫時停止諮商，但我不知道我還能撐多久，所以我還是來了。我想知道自己到底怎麼了？能得到什麼樣的幫助？」

他是一個插班轉學生，入學後直接從大三開始念，所以很難融入原有的班級群體，再加上過去受挫的人際關係，讓他幾乎快要hold不住自己了。

他說：「我想交朋友，但我好害怕再受傷害。這一年來，只要有同學對我稍微好一點，我就會刻意疏遠他，可是，我明明很想交朋友，卻又告訴自己不需要朋友，還認為就算當一個獨行俠也無所謂，我一直這樣反覆地告訴自己，不過，我發覺自己快要崩潰了。我好想找人聊聊，可是沒有可以信任的朋友，我最近都會覺得胸口悶悶的，有時候會無緣無故掉眼淚，我真不知道自己到底是怎麼了？老師，我是不是生病了？」

「使能者」及「優勢觀點」是我在輔導時所抱持的角色定位，也就是說，助人者運用專業知識與輔導技能，協助服務對象在困境中發覺、探索自身擁有的優點、長處與資源，促進有效的轉變，讓服務對象的潛在能力得以發揮，並成為自己所遇困境（問題）的最佳解決者。這樣的定位，與我的生命信念相吻合。我相信每個人都是自己生命的掌舵者，也是自己問題的解決者，我們生命中所遇一切，答案的KEY都在自己身上。

我眼前這位男同學，能鼓起勇氣前來輔導室尋求協助，能如實地覺察自我情緒與感受，這是不容易的一件事。我除了對他求助的勇氣與自我覺察的能力表示肯定，還問：「能夠覺察，就有翻轉的可能，只是，對於你現在有的那些情緒，你能試著好好地體驗它、接納它嗎？」

他搖搖頭說：「我不喜歡這樣的自己，我也不要這樣的自己。」

於是，我開始真誠地自我揭露，試圖向他傳達覺察與接納的重要性。

我向他分享一則親身體驗的事。

那時我躺在腦部核磁共振儀器的平台上，被緩緩推進一個只容納得下我身體的密閉空間裡，準備進行一年一次的腦瘤檢查。

隨著儀器的啟動，突然間，有一股絕望的感覺席卷而來，我大力的胡亂揮舞我的雙手，並且在我無法聽見外界聲音的狀態下大叫：「不要，不要，快放我出去。」

幸好，我的失控舉動被發現了，我感受到我的身體慢慢被儀器推離密閉空間。由於耳罩完全阻隔了我的聽覺，我只能持續性地大喊：「我快要呼吸不過來了，快點讓我坐起來。」

醫護人員幫我把頭罩打開，再幫我取下耳罩，扶著我坐起身。這時，驚魂未定的我清楚地聽見她問：「妳有密閉恐懼症嗎？」我搖搖頭，一直喘氣說：「請讓我坐一下，我調整一下呼吸。」

她的聲音透露出微微的著急與不解說：「妳不是說以前曾經做過這個檢查嗎？怎麼突然會這樣呢？妳稍微休息一下，如果真的不行，就不要勉強。」

我覺察到內在深層的害怕，根源於死亡的恐懼。因為心包膜積水，我再次接受醫院的各式檢測，我害怕聽見肺腺癌復發或轉移的負面訊息，這樣的恐懼讓我對生命失去了信任感與恩寵感，我墜入我因負面信念而虛擬出的實相，心裡越是害怕，身體就越是喘不過氣。

我努力覺察自己的情緒狀態，當我發現自己正在恐懼，我好好地跟我的恐懼相處在一起，體驗恐懼的感覺。我不會告訴自己不要恐懼，反而是接納自己可以恐懼，撫慰那個恐懼，並且了解恐懼的源頭，還有恐懼想要告訴我一些什麼？我開始運用呼吸調息的方式，幫助自己的情緒穩定下來。

過了一會兒，醫護人員問我：「妳還可以繼續進行檢查嗎？不行的話真的不要勉強。」我點點頭說：「我應該可以，讓我試試。但是，我能不能不要戴口罩呢？因為戴口罩會讓我喘不過氣。」

她面有難色地想了一下，勉強說OK。她讓我自己慢慢移動身體躺下來，還把耳罩拿給我，讓我自己戴上。視障的我這才發覺，剛才耳罩戴太緊，導致我聽不到任何外界音訊，又聾又瞎，的確會加深我的恐慌。

當一切就緒，她問我：「可以嗎？我要把罩子扣上了。」我說OK。她再讓我手握一個緊急鈕說：「如果過程中真的有不舒服，妳再按這個按鈕，若還可以撐，我們就把這個檢查做完，好嗎？」我說好。

接著，我再次被推進那個神秘的密閉空間裡。我好好地跟自己的情緒感受與身體反應在一起，我覺察到自己沒有喘不過氣的呼吸急促感，但我心跳很快，全身肌肉僵硬而緊繃。

我開始帶領自己進入冥想、放鬆的內在心理世界，把腦中的場景從令人心生恐懼的密閉空間，抽換成無垠的藍天碧海。我讓一道金色療癒光芒從頭頂照進我的身體，由頭至腳進行身體掃描，啟動身心放鬆。漸漸地，我感受到拉緊的神經緩緩鬆開了，連腳趾頭也不再那樣僵硬。

我的狀態，彷彿呈現出放鬆後平躺飄浮在水面上的感覺，我回到信任，回到感恩，重回到一切萬有的恩寵裡。當我連結到內在高我，似乎聽到一個聲音：「別怕，有我在，我一直陪在妳身邊。」我找回「一切都是最好的安排」的信念，就漸漸找回自在平安的自我。

磁振檢查進行到一半，護理師進來為我注射顯影劑，問我：「一切還好嗎？還可以繼續完成後面的十分鐘嗎？」我開心的說OK，也如願做完我以為可能無法完成的檢查。

原來調整了信念，把密閉空間的想像圖，轉換成藍天大海的想像圖，就會在身體起了不同的作用，進而產生不同的外在實相。

個案聽了我的分享之後，對我說：「我覺察到自己的情緒，但我也知道自己在抗拒這個情緒。」

我說：「你有很敏銳的覺察力，那個情緒的能量，嘗試進入它、凝視它、體驗它、關心它，它就會慢慢消融。然後，找出源頭的信念，也就是情緒背後的原因，你就會找到屬於你自己的生命答案。」

他再問：「所以我要確認自己到底是想要交朋友還是不想交朋友，對不對呢？」

我笑著答：「你當然想交朋友，你只是怕受傷害啊！請不要再騙自己說什麼獨行俠也可以，我們要真實的面對自己喔！你想知道如何能讓自己不受傷害，對吧？不過，更具體地說，我們就是要讓自己擁有那個允許自己可以害怕受傷的勇氣啊！」

他說：「我知道自己是怎麼一回事了，這樣的話，等開學後，我可以再來繼續談嗎？我希望自己大四的生活能開始多交一些朋友。」

阿德勒在《被討厭的勇氣》一書中，提到：勇氣是克服困難的活力。我讓自己擁有恐懼的勇氣，就能超越恐懼；個案讓自己擁有害怕受傷的勇氣，就能超越害怕。生命中的一切都那麼值得我們細細品味、用心體驗，我們每個人都能帶著生命的勇氣寫出自我超越的生命劇本喔！