文、影音/朱芯儀提供

你知道最常來到諮商室找我的問題是什麼嗎？答案是情緒問題。

「我只是想讓心靜下來而已，到底該怎麼做才能不讓情緒起伏那麼大？」

「身兼多職讓我感到焦慮、暴躁，甚至憤怒，無力感壓得我快喘不過氣來。」

「越是告訴自己要正向、不要想太多，卻越是心煩意亂，為什麼會這樣？」

我們都想趕跑壞情緒，留下好情緒，但要怎麼做呢？

這集要與大家聊聊情緒調適，原來給情緒起、承、轉、合的時間與空間，就可以做到很好的調適。你會發現脾氣一旦冷卻，生氣、焦慮等那些要失控的感覺便自然消失了。具體的方法是甚麼？我們又該怎麼做呢？節目中我將詳細與大家分享喔！讓我們一起戰勝情緒危機，晉升為情緒管理達人吧！

請聽以下的節目。網址如下（片長27分06秒）：

https://open.firstory.me/user/chuchu