【朱芯儀心裡話之芯光點點亮】有必要這麼生氣嗎？覺察讓心更安定
文、影音/朱芯儀提供
常聽很多人說，我沒有生氣啊！但明明就很生氣；也有人說，我沒有醉啊，明明就喝得酩酊大醉……這一期要談如何增加自己的覺察反思力。
醫學上有一句話叫「病識感」，如果病人沒有病識感，醫師也愛莫能助。唯有病人意識到自己生病，配合醫師的處方，才能藥到病除。
覺察力為什麼是提升心理免疫力的重頭戲？不覺察不可以嗎？覺察一定要改變嗎？覺察的都是自己不好的嗎？
其實不然，某日我就發現自己很多優良美德。那一次我跟以前的自己做了比較，以前會很直接說出一些話，但那天我很委婉地說出自己的看法，是一大進步，我覺得自己真棒，這是透過不停摸索產生好的察覺。覺察不一定是改變，而是把狀態弄得更清楚。
如何在日常生活中培養自己的覺察反思力呢？
請聽以下的節目。網址如下（長度21分28秒）：
