【「礙」新觀點】「疫」想不到的焦慮情緒解方
文、影音/楊聖弘
五月中突然升溫的疫情，讓很多人措手不及，除了影響我們的日常活動，或許讓不少人開始感到焦慮、鬱悶、恐懼，甚至因為家人相處的時間變多了，因此讓夫妻、親子之間的關係變得緊張，成了疫情下的另類受災戶。
「疫」外的焦慮哪裡來？一是防疫，敵暗我明：好像自己晾在病毒面前，但看不到病毒在哪裡；二是感受，就怕萬一：舉例來說，當家人外出，返回家時彷彿成了全家公敵，要求他噴酒精，「就怕萬一」你從外面帶回某些病菌，表示這家正處在焦慮的狀態了；三是未來，遙遙無期：可能工作和生活都受到衝擊，也許沒那麼嚴重，但想不到的敵人最可怕，我們在心裡會把焦慮無限放大；四是生活，只剩疫情：如果生活的重點只剩下疫情，可想而知，焦慮必定伴隨左右。
防止疫情產生的焦慮有三大法寶：知己知彼、少看新聞、專注當下，這是甚麼意思呢？請聽以下這段內容。講座時間是七月八日，確診數每天在變，內容說的是當時的情況。不過，在兩分二十秒到三分鐘期間，有電話鈴聲跑來搗蛋，請原諒並忽略。
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