【阿弘開講】《我想交朋友》
文、影音/國立臺灣圖書館提供
主講者/楊聖弘諮商心理師
編者按：國立臺灣圖書館自2022年起開闢心靈療癒系Podcast「友間聊癒室」，其中的「阿弘開講」是透過賽斯身心靈診所諮商心理師楊聖弘老師以閱讀引導，佐以專業分析及同理心，一邊介紹好書，一邊和讀者們交流，在自在無壓力的情境下，為讀者們梳理困擾的情緒，希望成為讀者們的好夥伴。
這本書的全名是《我想交朋友：如何氣定神閒的初次見面；怎麼相處，能從相識變朋友？》
你想交朋友，但第一次見面會很尷尬嗎？
研究顯示，18到29歲的年輕人中有高達70%都面臨社交焦慮。在這本書中，Match交友平臺的首席約會專家瑞秋．德爾托，將教你如何克服社交焦慮，輕鬆打造真實且有深度的人際關係。
從如何自然應對第一次見面，到提升與人溝通的技巧，書中分享了許多實用的建議，讓你不再只停留在網路互動，而是學會真實連結。
本集（上）重點：
一、當前世代的社交困境
二、如何成為受歡迎的人
三、建立連結的溝通技巧
四、提升親和力的行動指南
Podcast內容如下：
00:34 本書介紹及大綱
03:10 作者談社群媒體對交友的影響及面臨的問題
06:22 當前世代的社交困境：螢幕虛張聲勢症
12:30 真正與人互動的方法：暴露療法
15:33 如何成為受歡迎的人：寫負面日記
23:43 提升親和力的行動指南
網址連結如下：
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身心障礙者在人際關係和交友方面，經常面臨較一般人更多的挑戰。
集我們將應用《我想交朋友》一書的概念，深入探討這個話題，並提供實用的改善建議，讓你在人際互動中更有信心。
本集（下）重點：
一、身心障礙者可能面臨的人際問題
二、具體的改善建議
三、與人相處時，如何開啟話題
Podcast內容如下：
00:33 本書介紹及上集回顧
06:21 本集重點
07:50 身心障礙者可能面臨的人際問題
08:45 人際問題1：對自己的負面認知
10:46 人際問題2：對其他人的負面認知
12:55 人際問題3：環境支持度
14:55 具體的改善建議
19:55 學習自我催眠
21:55 與人相處時如何開啟話題
下集網址連結如下：
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