【跟你的心靈說說話】當我遇見精神等同的那一刻
文/鍾宛貞
助人者的內在筆記
在輔導室裡，有一種時刻，空氣會凝結，變得特別沉重。
精神等同這一類型的個案坐在我面前，語氣幾乎都會非常篤定，眼神也沒有透露任何猶豫的縫隙。
他們可能會說：「我就是被討厭的。」「事情一定會失控。」「妳不說話，是不是也覺得我很糟？」
我知道，那絕對不會是討論對錯的好時機。因為在那一刻，他們的感受就等同於他們的世界。
這就是我與「精神等同」最真實的相遇。
有些真實無法被否定
在精神等同的狀態裡，情緒不只是情緒，想法也不只是想法，它們被牢牢地釘在「現實」的位置上。
我曾經想過，用理性拉他們一把。我想跟他們解釋、澄清，甚至想告訴他們：「事情不一定是你想的那樣。」
但是，我很快地發現，當一個人還在水裡，其他人站在岸上教他游泳，只會讓他更害怕。於是，我學會先停下來，陪他們坐在那個感覺裡。
我不急著糾正或拆解那個感覺是否等同於現實，只是，我會在心裡對自己說：「這個感受，對他們來說，就是真的。」
助人者陪伴的不是想法，而是在情緒裡受困的人
有時候，我只是輕聲地說：「你現在一定很難受。」或「這個感覺，真的把你壓得很重。」那一刻，我感覺到他的肩膀微微鬆動了一下。這是為什麼呢？我想應該不是因為問題被解決了吧！而是終於有人沒有否定他的世界。
在輔導工作中，我越來越明白：精神等同不是固執，而是一種無法抽身的孤單。他們不是不願意換角度，而是暫時站不起來。
有些轉化，會慢慢發生
真正的轉變，往往不是來自一句關鍵話語，而是來自許多微小、被允許的片刻。
有一天，個案對我說：「我知道這可能只是我現在的感覺。」那句話很輕，卻讓我在心裡默默盤旋。
因為，那代表他的內在世界，開始有了鬆動的可能。不是否定原本的感受，而是多了一點可以呼吸的空間，讓更多其他不一樣的感受進來。
在陪伴中，我重新理解信念
後來，我常常在下班的路上，想起賽斯說過的那句話：「你所相信的，決定了你所經驗的實相。」
精神等同的個案，其實把這句話活得很徹底。他們不是沒有力量，而是把所有力量，都交給了某一個信念。而我的角色，不是幫他們拿走那個信念，而是陪伴他們看見：原來，我還可以有別的選擇。
開始學習不被任何一個瞬間定義
有時候，我也會想，在助人工作的這條路上，我是否也曾陷入自己的精神等同呢？當我覺得「我好像幫不上忙」，就開始相信「我是不是不夠好」。直到我覺察並自我提醒：那也只是一個當下的感受罷了。
或許，這正是輔導工作最誠實的地方：我們不是全然的旁觀者，而是陪對方一起學習分辨哪些是感受，哪些是事實。
陪伴個案走出等同，也是陪伴自己
精神等同不需要被打破，它只需要被理解。
當一個人慢慢學會說：「我現在這樣感覺，但世界不一定只能這樣。」那便不是否定痛苦，而是讓生命重新有了彈性。
也就是說，當我請同事幫忙而同事揮手、不理會我時，我不需急著將事件定義成：我被討厭了。我可以允許自己保留那份不舒服的感受，但同時也允許其他的可能進來。例如：同事可能剛好在忙，所以揮手讓我等一下再說。
我很感謝，在這些陪伴個案的過程裡，我一次次練習相信：感受是真實的，但我不必被它定義。
這也許正是助人工作最迷人也最深層的回饋吧！
