【你聽我說】《人生原來可以海闊天空》
文、影音/由裘凱宇、楊嘉玲提供並聯合主持
作者：瑪蒂達・韓道（Matilda Heindow）
譯者：屈家信
出版社：大田出版
簡介：本書全名為《人生原來可以海闊天空：我是這樣好的，你也可以試試》。
作者瑪蒂達是一位躁鬱症患者。當一個人的心理真的生病了，尤其有憂鬱傾向時，即使是再簡單不過的事情，在他心中也可能變得如同一座大山。例如：「你想吃什麼？去 Google 查就好了。」這句話對深陷憂鬱的人來說，連打開網頁都可能是難以完成的任務，就像一個暫時失去功能的孩子。
書名中的「原來可以海闊天空」，意味著：那片寬廣的天空，其實你曾經到過；你只是迷失了一段時間，現在不過是再次回到那裡而已。
在這本書中，作者從自己經歷的第一次心理治療訪談談起，一路記錄她如何走過困境，直到重見陽光的那一天。她與讀者分享親身經驗中，真正帶來幫助的技巧、工具與思考方式。
這本書就像一雙溫柔的手，牽引著我們學會如何將內心的負面聲音轉化為朋友，如何辨識讓自己陷入負面循環的習慣，並學會面對困難的情緒。
最重要的是，它再次提醒我們：永遠要記得善待自己、關心自己，就如同我們對待那些值得珍惜的人一樣。
因為——我們本來就值得被溫柔以待；人生，也本來就應該是海闊天空。
本集的重點如下：
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人生原來可以海闊天空，我是這樣好的，你也可以試試
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如何察覺自己可能有憂鬱傾向？
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照顧身心疾患的親友，會遇到什麼狀況？
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生病，是全面審視人生的機會
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什麼是「自我疼惜」？要如何實踐？
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引發憂鬱的成因和復原的建議
歡迎收聽由兩位主持人以平易近人的語氣，深入淺出地導讀本書。片長34分鐘，語音連結網址如下：https://www.youtube.com/watch?v=oFgyEQz3PEc
